Transtorno afetivo sazonal (SAD) é um tipo de depressão que vem e vai em um padrão sazonal.
O SAD é conhecido como " depressão de inverno " porque os sintomas geralmente são mais aparentes e mais severos durante o inverno.
Algumas pessoas com SAD podem apresentar sintomas durante o verão e se sentir melhor durante o inverno.
Sintomas do SAD
Os sintomas do SAD podem incluir:
um humor baixo persistente
uma perda de prazer ou interesse em atividades cotidianas normais
irritabilidade
sentimentos de desespero, culpa e inutilidade
sentindo-se letárgico (com falta de energia) e sonolento durante o dia
dormir por mais tempo do que o normal e achar difícil levantar de manhã
desejo de carboidratos e ganhar peso
Para algumas pessoas, esses sintomas podem ser graves e ter um impacto significativo em suas atividades do dia-a-dia.
Leia mais sobre os sintomas do SAD .
Quando ver seu GP
Você deve considerar ver seu GP se achar que pode ter SAD e está lutando para lidar com isso.
Seu médico pode realizar uma avaliação para verificar sua saúde mental. Eles podem perguntar sobre seu humor, estilo de vida, hábitos alimentares e padrões de sono, além de quaisquer mudanças sazonais em seus pensamentos e comportamento.
Leia mais sobre o diagnóstico do SAD .
O que causa o SAD?
A causa exata do SAD não é totalmente compreendida, mas está frequentemente associada à exposição reduzida à luz solar durante os dias mais curtos de outono e inverno.
A principal teoria é que a falta de luz solar pode impedir que uma parte do cérebro chamada hipotálamo funcione corretamente, o que pode afetar:
produção de melatonina - a melatonina é um hormônio que faz você se sentir sonolento; em pessoas com TAS, o corpo pode produzi-lo em níveis mais altos do que o normal
produção de serotonina - a serotonina é um hormônio que afeta seu humor, apetite e sono; a falta de luz solar pode levar a níveis mais baixos de serotonina, o que está ligado a sentimentos de depressão
relógio interno do corpo (ritmo circadiano) - seu corpo usa a luz do sol para medir várias funções importantes, como quando você acorda, então níveis mais baixos de luz durante o inverno podem atrapalhar o relógio biológico e levar a sintomas de SAD
Também é possível que algumas pessoas sejam mais vulneráveis ao TAS como resultado de seus genes, já que alguns casos parecem ocorrer em famílias.
Tratamentos para SAD
Uma gama de tratamentos está disponível para o SAD. Seu GP recomendará o programa de tratamento mais adequado para você.
Os principais tratamentos são:
medidas de estilo de vida - incluindo obter o máximo de luz natural possível, exercitar-se regularmente e administrar seus níveis de estresse
terapia de luz - onde uma lâmpada especial chamada de caixa de luz é usada para simular a exposição à luz solar
terapias de fala - como terapia comportamental cognitiva (TCC) ou aconselhamento
medicação antidepressiva - como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs)
Leia mais sobre como o transtorno afetivo sazonal é tratado .
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