Ronco

O ronco é muito comum e geralmente não é causado por nada sério. Há coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo se for um problema.

Causas do ronco

O ronco é causado por coisas como a sua língua, boca, garganta ou vias respiratórias no nariz que vibram enquanto você respira.

Isso acontece porque essas partes do seu corpo relaxam e se estreitam quando você está dormindo.

Você tem mais chances de roncar se você:

estão acima do peso

fumaça

beba muito álcool

durma de costas

Às vezes é causada por uma condição como a apnéia do sono , que é quando suas vias aéreas ficam temporariamente bloqueadas enquanto você dorme.

Como você pode ajudar a aliviar o ronco

Mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a interromper ou reduzir o ronco.

Faz

tente perder peso se estiver acima do peso

durma ao seu lado - tente colocar uma bola de tênis na parte de trás da sua roupa de dormir, ou compre um travesseiro especial ou uma cama para ajudar a mantê-lo do seu lado

considere pedir ao seu parceiro para usar tampões para os ouvidos se o seu ronco afetar o sono

Não faça

fumaça

beba muito álcool

Tome pílulas para dormir - estas podem causar ronco

Veja um GP se:

mudanças de estilo de vida não estão ajudando

seu ronco está tendo um grande impacto na sua vida ou na vida do seu parceiro

você se sente sonolento durante o dia, ou faz barulhos ofegantes ou sufocantes enquanto dorme - você pode ter apneia do sono , que pode ser grave se não for tratada

O que acontece na sua consulta?

Seu médico examinará sua boca e nariz para verificar se há algum problema que possa estar causando seu ronco.

Ele pode ajudar a trazer alguém com você para sua consulta, que pode descrever como é o seu ronco, como um parceiro.

Seu médico pode encaminhá-lo a um especialista para tratamento ou exames posteriores, caso não tenha certeza de qual é a causa.

O tratamento para o ronco depende da causa

Converse com seu médico sobre o melhor tratamento para você.

Possível causa Tratamentos

Língua bloqueando parcialmente a parte de trás da sua garganta um dispositivo que você usa em sua boca para levar sua língua para frente (dispositivo de avanço mandibular)

Boca se abrindo quando você está dormindo uma cinta de queixo para manter sua boca fechada, ou um dispositivo que você usa em sua boca para fazer você respirar pelo nariz enquanto dorme (escudo vestibular)

Vias aéreas obstruídas ou estreitas no nariz dispositivos especiais (dilatadores nasais) ou tiras que mantêm o nariz aberto enquanto você dorme, ou sprays para reduzir o inchaço dentro do nariz

Cirurgia para ressonar

Às vezes, a cirurgia é usada para tratar o ronco se outros tratamentos não ajudarem.

Mas não está amplamente disponível no NHS, nem sempre funciona e o ronco pode voltar depois.

Você pode ler um guia de cirurgia para ronco no site Snorer.com.

Última revisão: 25/08/2017

Next review due: 25/08/2020