As queimaduras solares são danos à pele causados pelos raios ultravioleta (UV).
A pele fica vermelha, quente, dolorida e sensível. Pode começar a descamar e descascar depois de alguns dias, e normalmente cicatrizará completamente dentro de 7 dias.
A queimadura solar é geralmente leve e de curta duração, mas é importante tentar evitá-la, pois pode aumentar o risco de desenvolver problemas de pele mais tarde, como o envelhecimento (enrugamento) e o câncer de pele .
Pode ser fácil subestimar a força do sol quando você está do lado de fora. O vento e a umidade, como entrar e sair do mar, podem esfriar sua pele, então você não percebe que está se queimando.
Você deve sempre estar ciente do risco de queimaduras solares se estiver do lado de fora sob sol forte, e ficar atento à sua pele ficando quente.
O que fazer se você estiver bronzeado
Se você ou seu filho tiver queimaduras solares, você deve sair do sol o mais rápido possível - vá para a área interna ou para uma área com sombra.
Geralmente, você pode tratar queimaduras solares leves em casa, embora haja algumas circunstâncias em que você deve receber orientação médica.
Para ajudar a aliviar os seus sintomas até a sua pele cicatrizar:
esfriar sua pele tomando banho frio ou tomando banho de chuveiro, lavando com água fria ou segurando uma flanela fria
usar loções contendo aloe vera para acalmar e hidratar a pele
beba muitos líquidos para se refrescar e evitar a desidratação
tomar analgésicos, como o ibuprofenoou paracetamol , para aliviar a dor (mas não administrar aspirina a crianças com menos de 16 anos)
Tente evitar toda a luz do sol, inclusive através das janelas, cobrindo as áreas afetadas da pele até que esteja completamente curada.
Quando obter aconselhamento médico
Contacte o seu médico de clínica geral, dirija -se ao centro de atendimento ao NHS mais próximo , ou ligue para o NHS 111 se não se sentir bem ou se estiver preocupado com a queimadura solar, especialmente se estiver queimado numa área grande ou tiver algum dos sintomas mais graves abaixo.
Você também deve consultar seu médico se uma criança pequena ou bebê tiver queimaduras solares, pois sua pele é particularmente sensível.
Sinais de queimadura severa podem incluir:
bolhas ou inchaço da pele
arrepios
uma alta temperatura (febre) de 38C (100.4F) ou acima
tontura, dores de cabeça e sentir-se doente - sintomas de exaustão pelo calor
Creme especial para queimaduras e curativos para queimaduras podem ser necessários para queimaduras graves. Estas informações estão disponíveis no seu médico ou enfermeiro em sua cirurgia de GP. O tratamento no hospital pode ocasionalmente ser necessário.
Quem está em risco de queimaduras solares?
Todos que estão expostos à luz UV correm o risco de sofrer queimaduras solares, mas algumas pessoas são mais vulneráveis do que outras.
Você deve tomar cuidado extra quando estiver ao sol se você:
tem pele pálida ou branca
tem sardas ou cabelo vermelho ou claro
tendem a queimar em vez de bronzear
tem muitas toupeiras
ter problemas de pele relacionados a uma condição médica
só são expostos ao sol intenso ocasionalmente - por exemplo, durante as férias
estão em um país quente onde o sol é particularmente intenso
ter uma história familiar de câncer de pele
Neve, areia, concreto e água podem refletir os raios do sol na sua pele, e o sol é mais intenso em altas altitudes.
Perigos dos raios UV
Queimadura solar e alergia ao sol são riscos a curto prazo da exposição solar.
Riscos a longo prazo ao longo de décadas incluem:
pontos pré-cancerígenos ásperos e escamosos na pele (queratose solar)
câncer de pele - melanoma e câncer de pele não melanoma
dano aos olhos dos raios UV
envelhecimento prematuro e enrugamento da pele
Prevenção de queimaduras solares
Proteja sua pele da luz solar forte, cobrindo-a com roupas adequadas, encontrando sombra e aplicando protetor solar.
No Reino Unido, o risco de queimaduras solares é maior de março a outubro, especialmente das 11h às 15h, quando os raios solares são mais fortes.
Você também pode queimar em condições nubladas e frescas, e da luz do sol refletindo na neve.
Vestuário adequado
Quando no sol por longos períodos, você deve usar:
um chapéu de abas largas que protege seu rosto, pescoço e orelhas
um top de mangas compridas
calças ou saias compridas feitas de tecidos que não permitem a passagem da luz solar
óculos de sol com lentes envolventes ou braços largos com a marca CE e a norma europeia EN 1836: 2005
Protetor solar
Ao comprar protetor solar, verifique se ele é adequado para sua pele e bloqueia a radiação ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB).
O rótulo de protetor solar deve ter:
as letras "UVA" com um logótipo circular e, pelo menos, protecção UVA de 4 estrelas
um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15 para proteger contra UVB
A maioria das pessoas não aplica protetor solar suficiente. Cerca de 35ml (6-8 colheres de chá) de loção solar é necessária para cobrir o corpo de um adulto de tamanho médio e atingir o SPF indicado.
Assista a este vídeo sobre como aplicar protetor solar.
Se o filtro solar for aplicado muito fino, ele fornece menos proteção. Se você está preocupado por não estar aplicando SPF15 suficiente, você pode usar um protetor solar SPF30 mais forte.
Se você planeja ficar exposto ao sol por tempo suficiente para se arriscar a queimar, o protetor solar precisa ser aplicado duas vezes:
30 minutos antes de sair
pouco antes de você sair
Aplique-o em todas as áreas da pele exposta, incluindo o rosto, pescoço e orelhas. Aplique-o também à sua cabeça se você tiver desbaste ou nenhum cabelo, mas usar um chapéu de abas largas é melhor.
O tempo que leva para a pele ficar vermelha ou queimar varia de pessoa para pessoa. O site do Cancer Research UK tem uma ferramenta útil onde você pode descobrir o seu tipo de pele para ver quando você corre o risco de queimar.
Você precisa usar protetor solar resistente à água se estiver se exercitando, suando ou em contato com a água.
Aplique protetor solar liberalmente, freqüentemente e de acordo com as instruções do fabricante. Isso inclui logo após você ter estado na água (mesmo que seja "resistente à água") e após a secagem da toalha, transpiração ou quando ela pode ter sido removida.
Conselhos para bebês e crianças
Bebês com menos de 6 meses devem ser mantidos longe da luz solar direta.
Durante o tempo quente e ensolarado no Reino Unido, as crianças de todas as idades devem:
encobrir com camisas de mangas compridas e calças compridas ou saias
use um chapéu de aba larga que cubra o rosto, pescoço e orelhas
use óculos de sol que protejam contra os raios UVA e UVB
usar filtro solar (pelo menos SPF15) e reaplicá-lo regularmente ao longo do dia
passar o tempo na sombra, como debaixo de uma árvore ou guarda-chuva, ou em uma barraca de sol (especialmente durante o meio do dia)
Para garantir que recebam vitamina D suficiente , recomenda-se que as crianças com idades entre 1 e 4 anos tenham um suplemento diário de vitamina D de 10 microgramas, mesmo se saírem ao sol.
Leia as últimas orientações sobre a vitamina D da Public Health England (PHE). Saiba mais sobre suplementos de vitamina D para crianças .
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