Cotovelo de tenista é uma condição que causa dor ao redor do cotovelo.
É clinicamente conhecido como epicondilite lateral.
Ocorre frequentemente após o extenuante uso excessivo dos músculos e tendões do antebraço, perto da articulação do cotovelo.
Você pode notar dor:
do lado de fora do antebraço superior, logo abaixo da curva do cotovelo
ao levantar ou dobrar o braço
ao segurar objetos pequenos, como uma caneta
quando torcer o antebraço, como girar a maçaneta da porta ou abrir um frasco
Você também pode achar difícil estender totalmente seu braço.
Leia mais sobre os sintomas do cotovelo de tenista .
O que causa o cotovelo de tenista?
A articulação do cotovelo é cercada por músculos que movem o cotovelo, o pulso e os dedos. Os tendões do seu cotovelo unem os ossos e os músculos e controlam os músculos do seu antebraço.
Cotovelo de tenista geralmente é causado pelo uso excessivo dos músculos ligados ao cotovelo e usado para endireitar o pulso. Se os músculos e tendões estão tensos, pequenas lágrimas e inflamação podem se desenvolver perto do nódulo ósseo (o epicôndilo lateral) do lado de fora do seu cotovelo.
Como o nome sugere, o cotovelo de tenista às vezes é causado por jogar tênis. No entanto, muitas vezes é causada por outras atividades que colocam repetidas pressões na articulação do cotovelo, como decorar ou tocar violino.
A dor que ocorre no lado interno do cotovelo é conhecida como cotovelo de golfista.
Leia mais sobre as causas do cotovelo de tenista .
Quando ver seu GP
Se a sua dor no cotovelo é causada por uma atividade extenuante ou repetitiva, você deve evitar a atividade até que os sintomas melhorem.
Visite seu médico se a dor no cotovelo persistir, apesar de descansar por alguns dias. Eles vão verificar se há inchaço e sensibilidade, e realizar alguns testes simples, como pedir-lhe para estender os dedos e flexionar o pulso com o cotovelo estendido.
Outros exames, como a ultrassonografia ou a ressonância magnética (RM) , serão necessários somente se se pensar que a dor está sendo causada por danos nos nervos.
Tratar cotovelo de tenista
O cotovelo de tenista é uma condição autolimitada, o que significa que, eventualmente, melhorará sem tratamento.
No entanto, existem tratamentos que podem ser usados para melhorar seus sintomas e acelerar sua recuperação.
É importante que você descanse seu braço ferido e pare de fazer a atividade que está causando o problema.
Segurando uma compressa fria, como um saco de ervilhas congeladas envolto em uma toalha, contra o cotovelo por alguns minutos várias vezes ao dia pode ajudar a aliviar a dor.
Tomar analgésicos, como o paracetamol , pode ajudar a reduzir a dor leve causada pelo cotovelo de tenista. Os antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) , como o ibuprofeno , também podem ser usados para ajudar a reduzir a inflamação.
A fisioterapia pode ser recomendada em casos mais graves e persistentes. Massagear e manipular a área afetada pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez e melhorar a amplitude de movimento do braço.
A cirurgia pode ser usada como último recurso para remover a parte danificada do tendão.
A maioria dos casos de cotovelo de tenista dura entre seis meses e dois anos. No entanto, em cerca de nove dos 10 casos, uma recuperação completa é feita dentro de um ano.
Leia mais sobre como o cotovelo de tenista é tratado .
Prevenindo o cotovelo de tenista
Nem sempre é fácil evitar o cotovelo de tenista, apesar de não se colocar muito estresse nos músculos e os tendões que cercam o cotovelo ajudarão a prevenir o agravamento da condição.
Se o cotovelo de tenista for causado por uma atividade que envolva a pressão repetida na articulação do cotovelo, como o tênis, a mudança da técnica pode aliviar o problema.
Leia mais conselhos sobre como evitar o cotovelo de tenista .
Quem é afetado pelo cotovelo de tenista?
O cotovelo de tenista é uma condição musculoesquelética comum. Estima-se que até uma em cada três pessoas tenha cotovelo de tênis a qualquer momento.
Todos os anos no Reino Unido, cerca de cinco em cada 1.000 pessoas vão ver o seu médico sobre o cotovelo de tenista.
A condição geralmente afeta adultos e é mais comum em pessoas entre 40 e 60 anos de idade. Homens e mulheres são igualmente afetados.
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