Como ficar em forma durante a gravidez

Ficar em forma durante a gravidez e depois do parto não é nada fácil.

É preciso paciência e perseverança : você não pode esperar resultados milagrosos imediatamente porque o corpo precisa do seu tempo, por isso também é indicado fazer exames pre natais corretos

Mas acima de tudo é preciso muita dedicação: e ainda tenho o conselho de 5 estrelas que conseguiram ficar em forma durante a gravidez e voltar a uma condição física perfeita uma vez que as mães.

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pippa middleton

Não desista de esportes durante a gravidez, como Pippa Middleton

Está quase na hora de Pippa Middleton se tornar mãe pela primeira vez.

Ao contrário de sua irmã Kate, Pippa Middleton nunca sofreu de problemas particulares ou náusea durante a gravidez , e isso permitiu que ela se concentrasse muito em sua forma física.

« Quando aprendi a feliz notícia de estar grávida, percebi que tinha que mudar minha rotina de exercícios de quatro, às vezes cinco, dias por semana [...] sou um fanático por esportes - continua Pippa - mas infelizmente há grandes limitações técnicas sobre o que pode ser feito durante a gravidez ».

Apesar dessas limitações, Pippa Middleton conseguiu manter a forma graças ao tênis , um esporte amado por sua mãe desde a infância, e que continuou a praticar mesmo durante a gravidez, inspirando-se na campeã Serena Williams.

" Se você é um jogador saudável e bem treinado, com uma gravidez sem complicações, não há razão para que você não possa continuar com um bom nível de tênis " .

Concentre-se em um plano de treinamento pós-natal, como Blake Lively

Blake Lively sempre gastou muito tempo e esforço para manter a forma, mesmo agora que ela é uma mãe de duas meninas e tem um cronograma de trabalho muito intenso.

Felizmente, de acordo com seu personal trainer Don Saladino, Lively tem a mentalidade certa quando se trata de fitness .

A ex-atriz de Gossip Girl conseguiu perder quase 30 quilos após o nascimento de sua segunda filha , e - considerando a foto postada no instagram pela própria Blake - ficou claro que seu julgamento exigia paciência e dedicação .

A equipe também conseguiu permitir que a atriz treinasse quando estava livre, para conhecer seu intenso programa de atrizes e mães .

" Alguns dias - diz o personal trainer - nós trabalhamos por uma hora, e outros dias eles tinham apenas 20 ou 30 minutos porque ela tem um compromisso com sua família e suas filhas, outros dias Blake fez seu treino sozinho " .

Então foi a palavra para o seu sucesso? Flexibilidade .

Dieta e esportes no final da gravidez para voltar em forma, como Kylie Jenner

Kylie, 20 anos e mãe de Stormi , revelou que se viu com mais de 5 quilos a perder após a gravidez.

Para perder esses quilos extras, Kylie Jenner passou por uma dieta rigorosa de 1.000 calorias por dia .

Uma fonte disse que a dieta de Kylie consistia em muitos " peixes e frangos orgânicos - não fritos, sem carboidratos - e ainda - ela também bebe chá desintoxicante e sempre usa roupas de modelagem " .

Em um esforço para perder peso, Kylie trabalhou com um personal trainer cinco vezes por semana , fazendo muitos pesos, cardio, corrida, agachamentos e flexões.

Chiara Ferragni

Aceite os tempos do "corpo", como Chiara Ferragni

Duas semanas após o parto, o influenciador ( ** recentemente a esposa de Fedez ** ) revelou que ela havia retornado ao ginásio.

Chiara Ferragni faz principalmente pilates e é seguida por um personal trainer com quem ela faz cardio e pesos.

Mas, seja como for, o remise en forme nunca foi um dos primeiros objetivos de Chiara, na verdade ela não tem pressa:

"Ainda há muito trabalho a fazer, mas nosso corpo é maravilhoso" .

Para relembrar o que aconteceu durante a despedida de solteira do blogueiro de moda, quando C orriere.it publicou um artigo em que Chiara Ferragni, e acima de tudo seus amigos, eram chamados de rotunda .

E a resposta de Chiara foi épica: «Diversidade é beleza. Imperfeição é beleza. Felicidade é beleza. Autoconfiança é beleza. Não deixe que outras pessoas estraguem você ou diga quem você é. Nunca. "

Nascido com gênios da sorte, como Behati Prinsloo (LOL)

No caso de haver alguma dúvida, sim, Behati Prinsloo realmente tem alguns genes excelentes .

A modelo da Victoria's Secret , 30 anos e com duas filhas, admitiu que não se exercitava regularmente , de fato, ela só seguia um treino apenas uma vez por semana.

Apesar de um programa de exercícios surpreendentemente relaxado, a nova mãe já parece estar de volta em forma incrível a tempo para o Victoria's Secret Fashion Show em novembro.

Mas enquanto muitos modelos são conhecidos por passar por dietas malucas e programas de treinamento ainda mais loucos - especialmente após o parto -, Behati parece ter uma abordagem completamente diferente .

De fato, ele havia dito: " Ele me treinará duas vezes por semana, ou pelo menos uma vez por semana, e se eu for realmente preguiçoso, irei à praia para andar " .